میں نے پہلے ہی اپنے " کیا 2015 کے ل goals اپنے مقاصد کو پورا کیا " اور " 2015 سے بصیرت " بلاگ اندراجات شائع کردیئے ہیں ۔ اب یہ پچھلے سال کی نسبت زیادہ اعدادوشمار کی نظر ہے۔
میں عام طور پر جی پی ایس واچ (گارمن 310XT سے 610 پر منتقل ہوا) کے ذریعہ اپنے تمام رنز کو ٹریک کرتا ہوں۔ یہاں تک کہ ڈور ٹریڈمل رن بھی گھڑی سے منسلک پیروں کی پوڈ کے ساتھ کی جاتی ہیں۔ یہ شاذ و نادر ہی ہے کہ میں کسی رن کو ای-لاگنگ کرنے سے محروم رہتا ہوں (شاید تمام سال میں year-. رنز) یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ میرے تقریبا runs سبھی رنز پگڈنڈیوں پر ہیں اور جی پی ایس ٹریل میل کی تخمینہ لگانے کے لئے بدنام ہے۔ کھوئے ہوئے ای-لاگ رنوں کے علاوہ ، GPS ٹریل میل کی کم اطلاع دینے کے ساتھ ، میرے کل میل شاید زیادہ زیادہ ہیں (اور اوسط رفتار بھی تیز تر ہے)۔ دفاعی نہ
یں ہو رہا (بہرحال بہت زیادہ نہیں) ، لیکن چیزوں کو دیانت دار رکھنے کی کوشش کرنا۔ می
ں اپنے گارمن کنیکٹ کے اعداد و شمار سے سال بہ سال مطابقت پذیر ہونے کی اطلاع دیتا ہوں۔ 2015 کے لئے میرے گارمن کے اعدادوشمار یہ ہیں:
شمار: 236 سرگرمیاں
فاصلے: 1،453.39 ملی میٹر
زیادہ سے زیادہ فاصلہ: 30.10 ملی میٹر
اوسط فاصلہ: 6.16 ملی میٹر
وقت: 239: 10: 42 h: m: s
اوسط رفتار: 6.0 میل فی گھنٹہ
اوسط HR: 135 بجے
کیلوری: 146،521 C
اونچائی حاصل: 63،291 فٹ
میرے بدترین سالوں میں سے ایک۔ کم مجموعی طور پر مائلیج اور کافی مختصر "طویل ترین دوڑ"۔ کوئی چوٹ نہیں ہے ، لیکن ایک دو جوڑے بیماریاں (نمونیا اور گندی سردی / فلو) ہیں جنہوں نے مجھ
ے ہر 2 ہفتوں کے لئے رکھایا ہے۔ ہر
بیماری کے بعد کم سے کم ایک ہفتہ میں mile- mile میل تک "میرے پیروں پر واپس آجائیں" قسم کی رنز بنتے تھے۔ میرے خیال میں 2016 ہر قسم میں بہتر ہوگا۔ مزید رن (275 کے لئے شوٹنگ) مزید میل (شاید 1600)۔ طویل فاصلہ (50 میل) بہتر اوسط لمبائی (7 میل؟)۔ پیروں پر زیادہ وقت (~ 250 گھنٹے) تیز اوسط رفتار (6.5 میل فی گھنٹہ) اسی دل کی شرح (130s کے وسط) کے بارے میں. زیادہ کیلوری جل گئی (150،000) گریٹر ایلیویشن گین (70،000 ')۔ یہ میرا منصوبہ ہے 2016 2016 for ... کا سب سے بڑھ کر!