5. 1600 میل سے زیادہ چلائیں۔ حاصل نہیں ہوا۔ جب تک کہ میں اگلے 2 دن (150 سالوں میں ، کوئی بھی؟) میں تقریباmer 150 میل کا فاصلہ طے نہیں کرتا ہے تب تک یہ مقصد پورا نہیں ہوگا۔ اچھا ہے. اگر میں بیماری کی وجہ سے ان چار ہفتہ ہفتوں میں شامل ہوجاتا تو ، میں صحیح نشانہ پر ہوتا۔ میں 1500 میل کی شرمیلی 2015 ختم کروں گا۔ میری پوری کوشش نہیں ، لیکن یہ اب بھی ٹھیک ہے۔

لہذا ، میں نے 2015 کے لئے 5 میں سے 2 مقاصد کو حاصل کیا۔ عظیم نہیں۔ میں 2016 میں بہتر

 کام کرسکتا ہوں۔ میں جلد ہی ان نئے مقاصد کو پوسٹ کروں گا۔ 

اگر آپ برداشت کے کھلاڑی ہیں ، تو آپ کو آرتھر لیڈرڈ کا نام معلوم ہونا چاہئے. اور صبر سے ، میرا مطلب 800m سے 100 میل سے زیادہ الٹرا میراتھنز تک ہے۔ یہ سب بنیادی طور پر ہے۔ اگر آپ 100 یا 200 میٹر سپرنٹر ہیں ، تو شاید 400 میٹر بھی ، آپ لیڈیارڈ کی تعلیمات کو نظرانداز کرسکتے ہیں۔ سب کے لئے ، سنو! لیڈارڈ دنیا کا اب تک دیکھن

ے والا سب سے بڑا کوچ تھا۔ نیوزی لینڈ کے عظیم رنر اور اولمپک ایتھلیٹس کے کوچ۔ وہ پ

ڑوس کے سلیکر کو اولمپین بنا سکتا ہے۔ بہت متاثر کن. لیڈیارڈ کی مرکزی توجہ ، لیکن اس کی پوری تربیت نہیں ، ایک ٹھوس بنیادی ایروبک اڈے کی ترقی پر ہے۔ بہت ساری آسانی سے چل رہی ہے۔ وہ پہلا آدمی تھا جس نے 100+ میل ٹریننگ ہفتوں پر زور دیا تھا۔ وقتا and فوقتا and اور مقاصد کی دوڑ کے لئے جیسا ہی ہے۔ میں اس کا ماہر نہیں ہوں ، لیکن میں نے ایک ٹن پڑھا ہے اور کچھ ویڈیوز دیکھے ہیں۔